Цинк это важный микроэлемент, недостаток которого приводит к нарушениям в иммунной системе, осложнениям в приход беременности и ухудшению зрения. Поэтому, достаточное поступление цинка необходимо для здоровой работы организма.
Что такое цинк? Зачем он нужен организму?
Цинк это микроэлемент необходимый для правильной работы организма. Он присутствует во многих органах и клеточных тканях, участвует в выработке более 300 ферментов, действует как антиоксидант, стимулирует кровообращение, способствует синтезу коллагена. Так же, цинк необходим для здорового метаболизма и образования иммунных клеток.
Польза приема цинка.
Цинк является иммуностимулятором. Защищает организм от вирусов и бактерий, уменьшает длительность простудных заболеваний. Достаточное содержание цинка в крови обеспечивает правильное восприятие света сетчаткой глаза и предотвращает раннюю потерю зрения.
Благодаря антиоксидантным свойствам, цинк нейтрализует свободные радикалы и препятствует окислению организма.
Полезные свойства цинка:
- Снижает риск развития онкологических заболеваний;
- Регулирует уровень сахара в крови;
- Помогает при хронических заболеваниях ЖКТ;
- Укрепляет сосуды и поддерживает работу сердца;
- Помогает улучшить обмен веществ;
- Препятствует развитию заболеваний печени;
- Нормализует репродуктивную функцию у женщин и мужчин;
- Поддерживает работу мышц, костей и суставов.
Польза цинка для детей, женщин и мужчин.
Детям цинк необходим для здорового роста и улучшения развития мышечной массы. Женщинам цинк нужен для улучшения качества волос, ногтей и кожи. при беременности и лактации, так как в этот период количество цинка в организме резко уменьшается. Мужчинам цинк необходим для поддержания репродуктивных функций и здорового уровня тестостерона.
Признаки недостатка цинка в организме.
Определить нехватку цинка, можно по таким симптомам как: сниженный иммунитет, частые простудные заболевания, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, потеря обоняния и вкусовых рецепторов, угревая сыпь, обильное выпадение волос и шершавость кожи.
Дефицит цинка может вызвать прием антибиотиков, не употребление мяса, беременность и кормление грудью, операции на органы пищеварения, курение и алкоголь.
Хронический недостаток цинка вызывает невралгические и психические расстройства. Может развиться шизофрения, болезнь Паркинсона, и Альцгеймера.
Продукты с содержанием цинка.
Мясо: баранина, говядина, телячья печень. Тыквенные, кунжутные, подсолнечные семечки. Кедровые орехи, соевые бобы, чечевица, устрицы.
Передозировка цинка.
Передозировка возникает в случае приема цинка более 200 г. за раз. Начинается рвота, кожная сыпь, нарушение работы ЖКТ, боли в пояснице.
Рекомендации.
Если вы обнаружили у себя симптомы недостатка цинка. Рекомендуем начать прием биологически активной добавки с содержание цинка. Одними из лучших пищевых добавкой с цинком являются — Цинк Solgar 50 мг. 100 таблеток (глюконат цинка) и Solgar Пиколинат Цинка 22 мг.
