Польза цинка для организма человека

Цинк это важный микроэлемент, недостаток которого приводит к нарушениям в иммунной системе, осложнениям в приход беременности и ухудшению зрения. Поэтому, достаточное поступление цинка необходимо для здоровой работы организма.

Что такое цинк и чем он полезен для организма

Что такое цинк? Зачем он нужен организму?

Цинк это микроэлемент необходимый для правильной работы организма. Он присутствует во многих органах и клеточных тканях, участвует в выработке более 300 ферментов, действует как антиоксидант, стимулирует кровообращение, способствует синтезу коллагена. Так же, цинк необходим для здорового метаболизма и образования иммунных клеток.

Польза приема цинка.

Цинк является иммуностимулятором. Защищает организм от вирусов и бактерий, уменьшает длительность простудных заболеваний. Достаточное содержание цинка в крови обеспечивает правильное восприятие света сетчаткой глаза и предотвращает раннюю потерю зрения.

Благодаря антиоксидантным свойствам, цинк нейтрализует свободные радикалы и препятствует окислению организма.

Польза цинка для организма человека

Полезные свойства цинка:

  • Снижает риск развития онкологических заболеваний;
  • Регулирует уровень сахара в крови;
  • Помогает при хронических заболеваниях ЖКТ;
  • Укрепляет сосуды и поддерживает работу сердца;
  • Помогает улучшить обмен веществ;
  • Препятствует развитию заболеваний печени;
  • Нормализует репродуктивную функцию у женщин и мужчин;
  • Поддерживает работу мышц, костей и суставов.

Польза цинка для детей, женщин и мужчин.

Детям цинк необходим для здорового роста и улучшения развития мышечной массы. Женщинам цинк нужен для улучшения качества волос, ногтей и кожи. при беременности и лактации, так как в этот период количество цинка в организме резко уменьшается. Мужчинам цинк необходим для поддержания репродуктивных функций и здорового уровня тестостерона.

Недостаток цинка в организме, признаки

Признаки недостатка цинка в организме.

Определить нехватку цинка, можно по таким симптомам как: сниженный иммунитет, частые простудные заболевания, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, потеря обоняния и вкусовых рецепторов, угревая сыпь, обильное выпадение волос и шершавость кожи.

Дефицит цинка может вызвать прием антибиотиков, не употребление мяса, беременность и кормление грудью, операции на органы пищеварения, курение и алкоголь.

Хронический недостаток цинка вызывает невралгические и психические расстройства. Может развиться шизофрения, болезнь Паркинсона, и Альцгеймера.

В каких продуктах содержится цинк

Продукты с содержанием цинка.

Мясо: баранина, говядина, телячья печень. Тыквенные, кунжутные, подсолнечные семечки. Кедровые орехи, соевые бобы, чечевица, устрицы.

Передозировка цинка.

Передозировка возникает в случае приема цинка более 200 г. за раз. Начинается рвота, кожная сыпь, нарушение работы ЖКТ, боли в пояснице.

Рекомендации.

Если вы обнаружили у себя симптомы недостатка цинка. Рекомендуем начать прием биологически активной добавки с содержание цинка. Одними из лучших пищевых добавкой с цинком являются — Цинк Solgar 50 мг. 100 таблеток (глюконат цинка) и Solgar Пиколинат Цинка 22 мг.

Видео о пользе цинка.

Витамины из США. Jeunesse Global, Iherb
Добавить комментарий